Pien Rothuizen
Blogs door Pien Rothuizen
Lichen Planus en Lichen Sclerosus: wat kan je eraan doen?
Deze twee aandoeningen aan de huid en slijmvliezen hebben overeenkomsten, maar ook verschillen. Het zijn beiden auto-immuunaandoeningen die veel impact op je leven kunnen hebben. Het kan op diverse leeftijden ontstaan en is lastig te behandelen. We leggen je graag de verschillen uit en wat er tot op heden bekend is.
Van alles over vitamine B
B-vitaminen vormen een groep essentiële voedingsstoffen die een centrale rol spelen in je energiehuishouding, zenuwstelsel en algehele gezondheid. In tegenstelling tot vitamine A, D, E en K, zijn B-vitaminen wateroplosbaar. Dat betekent dat je lichaam ze nauwelijks opslaat en je ze dus dagelijks via voeding moet binnenkrijgen. Er zijn aardig wat verschillende B-vitaminen: B1, B2, B3, B5, B6, B11 en B12.
Ayurveda: een van de oudste geneeskundige stromingen ter wereld
Ayurveda betekent letterlijk 'kennis van het leven'. Het is een van de oudste geneeskundige stromingen ter wereld en komt uit India. Het gaat bij deze zienswijze niet alleen over ziekte en genezing, maar over het hele leven en de natuur. In de Ayurveda wordt uitgegaan van drie menstypes (dosha's): Kapha (aarde en water), Pita (vuur en water) en Vata (lucht en ether). Er wordt hierbij o.a. gekeken naar de chakra's die uit balans kunnen zijn.
TCM: een eeuwenoude visie op gezondheid
De Traditional Chinese Medicine (TCM) is een medisch systeem dat meer dan 2.000 jaar geleden ontstaan is in China. De basis werd vastgelegd in de klassieke tekst Nei Tsjing het leerboek van de gele keizer. Hierin wordt gezondheid beschreven als een dynamische balans tussen lichaam, geest en natuur. Bij de westerse reguliere geneeskunde ligt de focus vaak op symptomen, bij de TCM kijk je naar het geheel.
Lunchsalades voor onderweg of op je werk
Neem je dagelijks brood mee naar je werk of onderweg? Heb je wel eens nagedacht over groente- en eiwitrijke salades, maar weet je niet waar je moet beginnen? Wij geven je recepten van 6 overheerlijke salades rijk aan groente, fruit, eiwitten en zaden en pitten die ook prima passen binnen het streven naar het eten van 30 verschillende planten per week. Zo krijg je gedurende de dag meer voeding binnen.
Waarom je BIO citrusvruchten koopt
Citrusvruchten van de supermarkt heb je in vele soorten. Helaas worden citrusvruchten die niet biologisch zijn vaak bespoten met bestrijdingsmiddelen zoals Imazalil, Thiabendazool of Orthofenylfenol. Deze zijn vooral om schimmelvorming tegen te gaan. Gebruik daarom - als je de schil wilt gebruiken - het liefst biologische citrusvruchten.
Aften: pijnlijke uiting van verlaagde weerstand
Iedereen krijgt er wel een keer mee te maken: aften. Pijnlijke zweertjes op je tong, tandvlees, binnenkant wang of lippen. Aften hebben meestal te maken met een verlaagde immuunrespons door stress, voedingstekorten of directe prikkeling van het mondslijmvlies (bijvoorbeeld door een beugel). Het CMIS (lees het blog voor uitleg) speelt hier een belangrijke rol in. Sommige groepen zijn gevoeliger voor aften. Wat kun je eraan doen?
Winderigheid: wie is die buikspreker?
Winden laten doen we allemaal. Het is heel normaal en hoort erbij. Niettemin kan winderigheid ook overheersende vormen aannemen die tot zeer ongemakkelijke en overlastgevende situaties kunnen leiden. Wat is er eigenlijk aan de hand als je rotte-eieren-windjes laat of juist een hele zuur ruikende winden hebt? En wat kun je doen met kruiden en (combinaties van) voeding om het te verminderen?