Sommige vrouwen kunnen heftige overgangsklachten hebben, zoals depressiviteit, overvloedige menstruatie, zware stemmingswisselingen, zware vermoeidheid en ga zo maar door. Aangezien de overgang dus best lang duurt, is dit geen makkelijke en soms ronduit rampzalige periode voor vrouwen.
Er zijn zoals gezegd veel soorten overgangsklachten. We geven in dit blog een aantal kruiden die behulpzaam kunnen zijn om tijdens de overgang je klachten te verminderen.
Kruiden die het oestrogeengebrek opvangen door fyto-oestrogenen die in de kruiden aanwezig zijn
Klachten
- Opvliegers
- Stemmingswisselingen
- Slaapproblemen
Kruiden
- Zilverkaars (Cimicifuga racemosa) voor ondersteuning bij overgangsverschijnselen*
- Hop (Humulus lupulus)
- Rode klaver (Trifolium pratense)
Een bekend rode-klaverextract bij overgangsverschijnselen is Promensil. Je kunt het gebruiken bij opvliegers, nachtelijk transpireren en wisselende stemmingen*.
*Gezondheidsclaim in afwachting van goedkeuring door de Europese Commissie
Voeding
Bij een relatief gebrek aan progesteron t.o.v. oestrogeen
Klachten
- Onregelmatige of uitblijvende menstruatie
- Prikkelbaarheid
- Een hoger stressgehalte
Kruiden
- Monnikspeper (Vitex agnus castus) bij overgangsverschijnselen* en bij ongemakken rondom de menstruatie*.
*Gezondheidsclaim in afwachting van Europese goedkeuring door de Europese Commissie
Bij droogte van de huid en slijmvliezen
Vetzuren
Er zijn verschillende soorten omega’s bekend binnen de vetzuren. Het meest bekend is omega 3, een vetzuur dat je plantaardig binnenkrijgt uit bijvoorbeeld lijnzaad of walnoten. Uit dierlijke bron komt het meestal uit visolie en tegenwoordig uit de steeds populairdere algenolie. Je lichaam kan zelf geen omega 3 aanmaken en daarom moet je het uit je voeding halen.
Omega 6 en 7 kan je lichaam wel zelf aanmaken. Alleen zit er nog een verschil tussen omega 6 linolzuur en omega 6 gammalinoleenzuur. Bij droogte ven de huid en slijmvliezen gaat het over de waarde van gammalinoleenzuur.
Omega 6 gammalinoleenzuur
- Bernagie-olie (Borago officinalis)
- Teunisbloemolie (Oenothera biennis)
- Zwarte bessenzaadolie: (Ribes nigrum)
Omega 7
- Duindoornolie (Hippophae rhamnoides). De bekendste omega-7-vetten zijn palmitoleïnezuur (in hoge mate aanwezig in duindoornolie) en vacceenzuur.
Membrasin® bevat de pure olie uit het vruchtvlees en de pit van de duindoornbes. Als een van de weinige vruchten in het plantenrijk is duindoornbes degene die van nature omega-7-vetzuren bevat. Membrasin bevat het zuivere en gestandaardiseerde duindoornbesolie-extract SBA24®, waarvoor alleen de hoogste kwaliteit duindoornbessen worden geselecteerd.
Duindoornbes helpt bij droge ogen, droge mond en droge slijmvliezen, én helpt de huid van binnenuit*.
*Gezondheidsclaim in afwachting van Europese goedkeuring door de Europese Commissie
Vaginale droogte
Kruiden
- Chinese Engelwortel (Angelica sinsensis)
Wil je meer lezen over vaginale droogheid? Lees dan dit blog.
Verminderen van nachtzweten en opvliegers
Kruiden
Voeding
Lees daarvoor Overgangsklachten en voeding.
Heb je meer last van gewrichtsklachten tijdens de overgang? Lees dan dit blog.
Wil je meer advies omtrent kruidengebruik tijdens de overgang of twijfel je wat je moet doen? Kom bij ons langs in de winkel. Of bel ons: 023-5312454.
