Neem rust en slaap
Als je verkouden bent of griep hebt, dan ben je vaak erg moe. Ook daar is wel een verklaring voor. Het is erg belangrijk om lekker toe te geven aan de vermoeidheid en veel te slapen. Des te sneller ben je weer hersteld en kan je er weer tegenaan.
Gebruik kruiden en supplementen voor je weerstand: vraag ons om advies. Of bel 0235312454. Uiteraard ben je ook van harte welkom in onze winkel.
Heb je last van hoestklachten, keelpijn of holteproblemen? Lees dan deze blogs met tips.
Droge handen en voeten: droge huid
Door de wisseling van temperatuur en de drogere lucht in huis, heb je vaak ook meer last van een droge huid, zoals droge handen en droge voeten. Je kan een aantal dingen doen aan deze winterkwalen. Installeer een luchtbevochtiger. Ventileer. Drink voldoende water. Gebruik natuurlijke verzorgende crèmes zoals van onze Huidbalans de Calendula Herstelcrème en de Tijm Voetcrème. En bij hardnekkiger klachten zoals kloven onze speciale Klovenstick. Is je gezichtscrème momenteel niet voedend genoeg? Voeg er dan een paar druppels Huidolie aan toe als je je crème ’s ochtends of ’s avonds aanbrengt.
Winterhanden en voeten
In deze tijd van het jaar kan je opeens te maken krijgen met dikke, gezwollen, rode of blauwe vingers of tenen. In de volksmond heet dit winterhanden en -voeten. Je vingers of tenen kunnen uitstulpingen krijgen die er uitzien als blauwe druifjes en veel jeuk en een branderig gevoel geven. Als je dit eenmaal in de herfst of winter te pakken hebt, kom je er helaas ook niet meer zomaar van af. Tijd dus om vooral preventief bezig te zijn met deze winterkwaal!
Droog en statisch haar
Statisch haar wordt veroorzaakt doordat zich relatief meer positief geladen deeltjes aan het haaroppervlak verzamelen. Dit gebeurt voornamelijk bij een droog klimaat en is daarom meer een winterkwaal dan een zomerkwaal. Maar ook in de zomer kan irritant statisch haar opeens de kop opsteken, vooral als je haar erg droog is of wanneer je vakantiebestemming (airco!) je plotseling minder gunstig gezind blijkt te zijn dan voorzien.
Statisch haar kun je tegengaan door negatief geladen deeltjes aan je haar toe te voegen, waardoor de overmaat aan positieve deeltjes (die je haar zo statisch maken) geen invloed meer hebben. Hier zijn apparaten voor ontwikkeld zoals een ionische haarborstel en een ionische föhn (liefst op de koude stand gebruiken of natuurlijk bij voorkeur helemaal niet föhnen).
Gebruik geen plastic kammen of borstels, want die maken de statische lading groter. Gebruik liever een borstel van hout of dierenhaar. Ik kreeg ook nog de tip dat een droogtrommeldoekje je haar minder statisch kan maken wanneer je ermee over je haar wrijft. Die zitten dan wel weer vol met synthetisch parfum, dus daar moet je wel zin in hebben. Draag verder geen synthetische kleding, maar kies altijd voor natuurlijke vezels.
De belangrijkste tip blijft bij deze winterkwaal: hydrateren, hydrateren, hydrateren. Goed gehydrateerd haar is minder snel statisch, beschadigt minder snel en is minder onderhevig aan weersinvloeden. Wil je meer lezen over droog haar?
Droge lippen
Onze lippen zijn erg dun en gevoelig voor kou. Vaak merk je dat als je naar buiten gaat en het koud is, je lippen daarna schraal en droog zijn. We hebben daar twee heerlijke producten voor: onze Kattenvet en Klovenstick. Vind je de pot Kattenvet te groot om mee te nemen? Tip: neem een kleiner potje en hevel daar wat Kattenvet in over. Breng het al aan voordat je naar buiten gaat. Zo bescherm je je lippen op natuurlijk wijze tegen de kou.
Minder bewegen; stijfheid
Door de kou en korte dagen hebben we natuurlijk de neiging om lekker gezellig binnen te blijven en te relaxen. De winter is bij uitstek een tijd van bezinning en introspectie. De natuur is in rust, en zo zijn ook wij in rust. Helaas roesten wij door rust. Als mens hebben we elke dag beweging nodig om ons gezond te houden. Dus sta op, kleed je warm aan en ga lekker naar buiten om te voorkomen dat je doorbloeding stagneert, je vaten minder soepel worden, je bloeddruk niet onnodig omhoog gaat, je ontstekingswaarden binnen de perken blijven, en je spieren gewrichten niet achteruit gaan en slijten. Want van stilzitten worden we snel oud.
Neerslachtigheid
De winter en de grijze periodes zijn voor ons humeur meestal niet zo goed. We krijgen minder zonkracht binnen en minder vitamine D. Ook als je naar buiten gaat, is er in ons land niet genoeg uv-sterkte (rond de 3 à 4 in de winter) om vitamine D te kunnen aanmaken. Dus al ga je in je bikini vol in de zon liggen in de sneeuw, dan krijg je nog steeds niet genoeg vitamine D binnen. Daarvoor is meer uv-kracht nodig. Namelijk 6 à 8. Vitamine D is belangrijk voor zeer veel processen in je lichaam. Lees daarvoor het volgende blog. Mocht je last hebben van depressiviteit, raden we je altijd aan om contact op te nemen met je huisarts.
We hopen dat we je op een natuurlijke manier door de winter helpen met onze tips tegen winterkwalen. Mocht je klacht er niet bij staan, je mag altijd gezellig bij ons langskomen of bellen voor advies! 023-5312454.
Fijne winter en op naar de lente!
