Hoe kom je van een slechte adem af?

Oorzaken gerelateerd aan de mondgezondheid

• Witte aanslag op de tong: vaak ontstaat dit door bacteriegroei op de tong, vooral ’s nachts. Dit is een veelvoorkomende oorzaak van een slechte adem.
• Te weinig speeksel: ’s nachts maak je minder speeksel aan, maar ook door bepaalde medicatie of medische behandelingen kun je minder speeksel aanmaken en een droge mond krijgen. Maar een droge mond kan ook komen door stress, de overgang (hormonale wisselingen), te weinig drinken of met je mond open slapen. Bacteriën in de mond gedijen goed in een droge omgeving. Je krijgt dan door een overvloed aan negatieve bacteriën zwavelgassenproductie.
• Problemen met je tanden en tandvlees: ontstekingen aan het tandvlees of mondslijmvlies. Afhankelijk van de oorzaken kun je hiermee aan de slag gaan. Stoppen met roken en drinken kan hierin al behoorlijk schelen. Sommige mensen maken veel tandsteen aan, laat dit dan regelmatig verwijderen.
• Verkeerde mondproducten: veel reguliere tandverzorgingsmiddelen bevatten chemische stoffen die eigenlijk helemaal niet zo goed zijn, zoals Sodium Lauryl Sulfaat.
• Ontstekingen in je keel of bij- en/of voorholtes: doordat er plaatselijk ontstekingen actief zijn wat gepaard gaat met veel eiwitten en bacteriën, druppelt dit ontstoken slijm in de mond en kan daardoor een typische ontstekingslucht met zich meebrengen.

Wil je meer lezen over het belang van mondgezondheid? Lees hier verder. 

Oorzaken gerelateerd aan de spijsvertering

• Verstopping of extra gasvorming in de darm: door de verstopping worden de darmgassen via de bloedbaan vervoerd naar de longen waar ze worden uitgeademd.
• Dieet/intermittent fasten: als je meer dan 2,5 niks eet, heb je ook kans dat je meer uit je mond gaat ruiken. Dit komt omdat er al een ontgiftingsreactie op gang komt.

Ook een ziekte of iets medisch kan een bepaalde typische lucht geven

• Bij diabetes heeft de adem een overdreven zoete geur
• Bij leverziektes ruik je vaak muffe geur
• Bij nierziektes kun je een vissige ammoniakachtige geur soms ruiken
• Een slecht sluitend sluitspiertje tussen de slokdarm en de maag bijv een middenrifbreukje

Wat kun je aan een slechte adem doen?

• Gebruik een goede tongschraper.
• Zorg voor een goede mondverzorging.
• Zorg voor voldoende vocht door water te drinken.
• Beperk alcohol en rook het liefste niet.
• Voorkom de vorming van neusslijm; zoete melkproducten, zoals melk, milkshakes, roomijs en vla, kunnen behoorlijk slijmvormend zijn. Als je hier gevoelig voor bent, kun je ze beter beter vermijden.
• Drink pepermuntthee.
• Gebruik een passende natuurlijke neusspray bij overtollig neusslijm.
• Bij ontstekingen van de holtes kun je ook bepaalde ontstekingsremmende supplementen gebruiken.
• Bij spijsverteringsproblemen die geschikt zijn voor zelfzorg kunnen we je ook helpen met natuurlijke middelen.
• Gebruik alleen natuurlijke mondspoelmiddelen en natuurlijke tandpasta’s.
• Drink bij een vastendieet veel reinigende kruidenthee.
• Gebruik probiotica, deze is verkrijgbaar voor mondverzorging en darmonderhoud.
• Gebruik kruiden die helpen tegen ontstekingen van mond, keel, luchtwegen, darmen. Deze zijn verkrijgbaar als thee, tinctuur en mondspray.
• Heb je last van darmverstopping? Daar kunnen we je wellicht bij helpen!

Zoals je ziet kan door diverse oorzaken een vieze adem ontstaan. Als je naar aanleiding van dit blog vragen hebt, kom langs in de winkel of neem per telefoon of per mail contact met ons op. We staan je graag te woord voor een passend advies.

Tot slot, hoe spreek je iemand aan op zijn of haar slechte adem?

Hoe moeilijk het ook is, uiteindelijk zal de persoon die zich niet bewust is van de slechte adem je er dankbaar zijn als je tactisch bespreekbaar maakt dat hij of zij uit zijn mond ruikt.

Er zijn wel een aantal basiselementen waar je rekening mee kunt houden. Zorg dat ie iemand niet aanspreekt over zijn of haar slechte adem als er anderen omheen staan. Ook is het niet heel handig om iemand aan te spreken die je niet zo goed kent of iemand die zich er al duidelijk bewust van is of als je al weet dat het tijdelijk is. Soms weten mensen het namelijk al, omdat ze bijvoorbeeld een mondbehandeling hebben gehad (zoals het trekken van een kies). Vaak dekt men zich dan al in. “kom niet te dichtbij hoor”.

Probeer je boodschap met de nodige empathie te brengen, waardoor je iemand niet in verlegenheid brengt. Dus kleed je boodschap een beetje in met tact. ‘C’est le ton qui fait le musique’ (het is de toon die de muziek bepaalt).