Pamela van Booren
Blogs door Pamela van Booren
Histamine-intolerantie en onbegrepen klachten
Histamine-intolerantie wordt nog lang niet altijd gezien en erkent door de geneeskunde. Niettemin zijn er daadwerkelijk mensen die opknappen door een tijdje histaminetriggers in hun voeding te vermijden. Histamine speelt in allerlei processen in je lichaam een rol en kan ook gaan stapelen. Histaminetriggers vallen in voeding in 3 groepen: histaminerijke producten, histamine-vrijmakers en DAO-remmers.
Chiazaad: begin de dag met een vezelrijk ontbijt
Chiazaad is een miraculeus zaadje dat enorm veel vocht kan opnemen en daardoor veel groter wordt. Het zaadje wordt als prettig ervaren qua gevoel met eten, maar smaak heeft het niet echt. Des te meer waarde heeft het voor je gezondheid. Chiazaad is niet alleen rijk aan allerlei nutriënten zoals koolhydraten (voornamelijk vezels), eiwitten en vetten, maar bevat ook veel mineralen zoals calcium en magnesium.
Maak je eigen vezelrijke muesli
Heb jij dat ook dat je in de supermarkt regelmatig naar een gezonde en voedzame muesli op zoek bent? Ik vind veel samenstellingen niet zo gezond en daarnaast ook prijzig. Daarom dacht ik, dan maak ik zelf een glutenarme muesli! Ik kende al De Notenshop, een goede site waar sommige ingrediënten door de grootverpakking goedkoper zijn dan in de supermarkt. Het is een prima resultaat geworden.
30 verschillende planten voor een gezond microbioom
Ben je al bekend met de '30 planten challenge' voor een gezond darmmicrobioom? Door elke dag veel verschillende plantaardige voeding te eten, lever je een substantiële bijdrage aan meer vezels in je voeding en darmen, wat erg belangrijk is voor je darmflora. Met deze challenge dagen we je uit om elke week 30 verschillende soorten groente, fruit en graan te eten.
Reuma begrijpen: hoe voeding ontstekingen kan beïnvloeden
Hoe kun je meer grip krijgen op jouw reumatische aandoeningen? Dit blog gaat over reuma en reumatoïde artritis, maar bevat zeker ook over andere vormen van reuma interessante info. De basis blijft hetzelfde: hoe kun je het verweer tegen jouw ziekte positief beïnvloeden met voeding en leefstijl? Medicatie blijft soms nodig, maar door middel van voeding en leefstijl kun je zelf in je kracht blijven.
Koorts als bondgenoot: begrijpen, vertrouwen en natuurlijk ondersteunen
Koorts kan soms voor ons een beetje zorgelijk aanvoelen. Maar over het algemeen is koorts een mooi mechanisme van ons lichaam om ons te beschermen: het is een natuurlijke manier om van een infectie af te komen. Liefst onderdruk je koorts daarom niet met medicatie, of er moet een gevaarlijke situatie ontstaan. Door koorts kun je juist sneller door een infectie heen komen. En daar zijn ook natuurlijke tips voor!
Herfstkwalen natuurlijk behandelen
De herfst begint zich zowaar weer aan te dienen en dit seizoen brengt zo zijn eigen kwalen mee zoals keelpijn, holte-ontstekingen, bronchitis en hoesten. Wat is de natuurlijke benaderingswijze om zo goed mogelijk voor je weerstand te zorgen en wat voor natuurlijke tips hebben wij om je hierbij te helpen? Soms kun je met huis-tuin-en-keukenmiddeltjes al een heel eind komen.
Aalbes – Ribes rubrum
Aalbessen: wie kent ze niet? Deze zure vruchtjes kunnen de vullingen in je mond doen bewegen en je speeksel doen sprietsen, maar zijn wel supergezond! De een vindt ze lekker, de ander niet. Te zuur? Meng ze dan met zoetere vruchten om ze toch te eten. Aalbessen kunnen zomaar wild verschijnen in je tuin en dan kun je er maar beter gelijk profijt uit halen.