Momenteel komt het lentezonnetje weer lekker door. Je zou denken dat het dan meteen weer de goede tijd is voor de aanmaak van vitamine D door je huid. Helaas is dit nog niet het geval. Om vitamine D in je huid te kunnen aanmaken moet de zonkracht een bepaalde sterkte hebben. In Nederland wonen we op de 52e breedtegraad en pas vanaf mei bevat de zon voldoende UVB-stralen voor de aanmaak van deze vitamine door je huid. Vitamine D kun je via je voeding binnenkrijgen door het eten van boter, margarine (namaak boter), vette vis en eieren, maar de belangrijkste bron van deze vitamine is zonlicht. Daarom is het verstandig om vitamine D tot mei extra in te nemen. Maar zelfs in de zomer kan vitamine D nog belangrijk zijn.
Maar waar je ook rekening mee moet houden is dat als je je insmeert met een zonnebrandcrème (of gezichtscrème) met een hoge beschermingsfactor deze de UVB-stralen op je huid blokkeert.
