Probiotica tijdens zwangerschap

Darmflora

Heel lang dacht men dat een baby in de baarmoeder een hele steriele omgeving heeft. Maar inmiddels blijkt uit wetenschappelijk onderzoek dat dit niet klopt. Bacteriën kunnen tijdens de zwangerschap al binnenkomen via de navelstreng, het vruchtwater en de placenta. Dit klinkt misschien spannend, maar hoe dit precies bijdraagt aan een goede of minder goede zwangerschap, is nog in verder onderzoek. De darmflora van jou als moeder is heel belangrijk voor een goede zwangerschap en voor de overdracht van een goede darmflora voor je baby. Er wordt ook nog veel onderzoek gedaan naar de rol van de darmflora (het microbioom) voor ons als mens.

Voordelen van een goed darmmicrobioom tijdens zwangerschap

• een gezonde zwangerschap
• een goede vaginale flora
• een voldragen zwangerschap
• een overdracht van goede darmbacteriën aan de baby bij een vaginale geboorte
• verlaging van de kans op zwangerschapscomplicaties zoals zwangerschapsdiabetes

Zo zijn er onderzoeken die erop wijzen dat een baby die via het vaginale kanaal wordt geboren en een goede darmflora meekrijgt mogelijk de volgende voordelen heeft:

• verlaging van de kans op eczeem
• een goede opbouw van de darmflora en dus de weerstand
• een goede ontwikkeling van de spijsvertering
• verminderde kans op een huilbaby

Aanbevolen wordt de laatste vier weken Lactobacillus reuteri (1 x 108 KVE/dag) in te nemen. Dit kun je ook aan je pasgeboren baby geven.

Hoe kun je zelf door middel van voeding je darmflora verbeteren?

Er zijn allerlei vezelrijke voedingsmiddelen die voor jou kunnen bijdragen aan een gezonde darmflora. Denk aan groente, fruit, volkorenproducten, noten, zaden, bonen, geraspte kokos en gefermenteerde producten zoals yoghurt, kimchi en zuurkool. Prebiotische voeding noem je dit.

Wat heeft een negatieve impact op je darmflora?

Uiteraard is er ook voeding die een negatief effect heeft op je darmflora zoals weinig vezels, suikerrijke producten, sterk bewerkte producten (meer dan vijf E-nummers), witmeelproducten (zoals witte pasta, witte rijst en wit brood), alcohol, medicatie en stress.

Uiteraard zijn er ook allerlei supplementen met probiotica op de markt speciaal voor zwangeren en kinderen in diverse leeftijdsgroepen.

Wil je meer tips voor gezonde darmen? Lees dan dit blog.

Heb je problemen met je vaginale milieu waar je nu al gek van wordt? Lees dan dit blog.

Wil je meer weten over probiotica en zwangerschap? Raadpleeg dan deze sites: Natura foundation en Orthokennis.

Ik kan me goed voorstellen dat je het misschien toch eng vindt om tijdens je zwangerschap probiotica in te nemen of dat je een specifieke gezondheidssituatie hebt waardoor je je afvraagt of je dit wel kunt doen Neem contact met ons op voor advies. We helpen je graag!