Voordelen van een goed darmmicrobioom tijdens zwangerschap
- een gezonde zwangerschap
- een goede vaginale flora
- een voldragen zwangerschap
- een overdracht van goede darmbacteriën aan de baby bij een vaginale geboorte
- verlaging van de kans op zwangerschapscomplicaties zoals zwangerschapsdiabetes
Zo zijn er onderzoeken die erop wijzen dat een baby die via het vaginale kanaal wordt geboren en een goede darmflora meekrijgt de volgende voordelen mogelijk heeft:
- verlaging van de kans van eczeem bij het kind
- een goede opbouw van de darmflora en dus de weerstand bij de baby
- een goede ontwikkeling van de spijsvertering
- verminderde kans op een huilbaby
Aanbevolen wordt de laatste 4 weken Lactobacillus reuteri (1×108 KVE/dag) in te nemen. Dit kan ook aan de pasgeboren baby worden gegeven)
Hoe kan je zelf door middel van voeding je darmflora verbeteren?
Er zijn allerlei vezelrijke voedingsmiddelen die voor jou kunnen bijdragen aan een gezonde darmflora. Denk aan groente, fruit, volkoren producten, noten, zaden, bonen, kokos geraspt, gefermenteerde producten zoals yoghurt, kimchi en.zuurkool. Prebiotische voeding noem je dit.
Wat heeft een negatieve impact op je darmflora?
Uiteraard is er ook voeding die een negatief effect heeft op je darmflora zoals weinig vezels, suikerrijke producten, sterk bewerkte producten (meer dan 5 E-nummers), witmeelproducten zoals witte pasta, witte rijst en wit brood, alcohol, medicatie en stress.
Uiteraard zijn er ook allerlei supplementen met probiotica op de markte speciaal voor zwangeren en kinderen in diverse leeftijdsgroepen.
Wil je meer tips voor gezonde darmen? Lees dan dit blog.
Heb je problemen met je vaginale milieu waar je nu al gek van wordt? Lees dan dit blog.
Ik kan me voorstellen dat je het misschien toch eng vindt om probiotica in te nemen of dat je een specifieke gezondheidssituatie hebt waardoor je je afvraagt of je dit wel kan doen? Je kan ons altijd bellen voor advies.
Wil je meer weten over probiotica en zwangerschap? Raadpleeg dan deze sites: Natura foundation en Ortho kennis.
