Kloven en droge huid; wat kan ik doen?

Centrale verwarming

Met het aanzetten van de verwarming krijgen veel mensen last van een droge huid. Warme lucht onttrekt vocht aan je huid. Het kan daarom raadzaam zijn om luchtbevochtigers in huis neer te zetten. Als je veelvuldig met je handen of voeten in het water zit, onttrekt dat ook veel vocht, want water droogt j huid uit. Daarom kan het zinvol zijn om je handen en voeten meermalen per dag in te smeren met een vette balsem of zalf. In crèmes zit water, dus een vette balsem of zalf is vaak beter als je een hele droge huid hebt.

Kloven in voeten

Maar niet alleen in de winter kun je last hebben van kloven. Ze komen ook vaak voor in de zomer als we op blote voeten lopen en veel zwemmen en douchen. Vaak wordt in de zomer de huid nog wel gevoed door het gebruik van zonnebrandcrème en dat kan de huid wel weer wat verzachten. Op slippers lopen geeft vaak ook droge voeten, want er wordt dan meer eelt gevormd en door de droogte kan dit eelt gaat scheuren.

Kloven in lippen

Ook je lippen kunnen makkelijk scheuren in de winter. Dit heeft te maken met het feit dat lippen geen talgklieren bevatten en dus moeilijk zichzelf vet kunnen houden. Door de droge winterlucht kunnen ze dan barsten door de kou. Zorg er dus voor dat als je naar buiten gaat bij voorbaat je lippen al goed ingevet zijn met een hoogkwalitatieve vette balsem.

Tips om een droge huid en kloven uitwendig te verhelpen

• Smeer je huid goed in met een vette balsem of zalf.
• Gebruik het liefst handschoenen bij contact met water.
• Heb je gezwommen, smeer jezelf daarna goed in.
• Heb je snel last van zweetvoeten? Zorg dat je ze goed verzorgt door een passend voetpoeder en/of een verzorgende zalf. Laat je voeten zo veel mogelijk ademen.
• Zet luchtbevochtigers neer in huis als de cv aan staat. Maar let ook op in de auto. Zet de verwarming niet richting je huid, maar bijvoorbeeld op de ramen.
• Vermijd zo veel mogelijk het gebruik van zeephoudende producten; zeep ontvet te veel.

Tips om een droge huid en kloven van binnenuit te verhelpen

• Vitamine A: dit versterkt de beschermende laag van je huid en is essentieel voor het onderhoud van de bovenste huidlaag. Bronnen van vitamine A zijn vette vis, eieren, boter en lever.
• Vitamine B3: bevordert de aanmaak van huideigen vetten in de bovenste laag van je huid. Zo wordt de natuurlijke huidbarrière versterkt en van binnenuit verzorgd. Zit vooral in vlees en vis, gevogelte, noten, zaden en graanproducten.
• Vitamine C: ondersteunt de huidconditie en helpt je huid soepel en veerkrachtig te houden. Eet voldoende groenten, fruit en aardappelen.
• Vitamine E: zorgt voor het behoud van het vochtevenwicht in je huid. Vitamine E komt voor in plantaardige oliën en in plantaardige producten zoals granen, noten, zaden, groenten en fruit. Dierlijke producten bevatten relatief weinig vitamine E.
• Zink: zorgt voor een goede afweer en helpt je huid soepel te houden. Zink haal je vooral uit vlees en vis en daarnaast uit volkoren brood, peulvruchten en rijst.
• Het is heel belangrijk om voldoende goede vetten te eten. Goede vetten zitten vooral in noten, zaden en vette vis van MSC-kwaliteit, maar ook in plantaardige oliën zoals notenolie en olijfolie. Het is verstandig om veel te variëren in goede vetzuurbronnen en ze dagelijks te consumeren.

Heb je vragen over passende producten bij jouw huid en kloven? Neem dan contact met ons op! Je kunt uiteraard gezellig bij ons langskomen voor advies, maar je kunt ons ook per mail contact met ons opnemen Check verder onze website voor meer informatie over onze producten en andere informatieve blogs.