Pamela van Booren
Blogs door Pamela van Booren
30 verschillende planten voor een gezond microbioom
Ben je al bekend met de '30 planten challenge' voor een gezond darmmicrobioom? Door veel verschillende plantaardige voeding te eten, lever je een substantiële bijdrage aan meer vezels in je voeding en darmen, wat erg belangrijk is voor je darmflora.
Reuma begrijpen: hoe voeding ontstekingen kan beïnvloeden
Hoe kun je meer grip krijgen op jouw reumatische aandoeningen? Dit blog gaat over reuma en reumatoïde artritis, maar bevat zeker ook over andere vormen van reuma interessante info. De basis blijft hetzelfde: hoe kun je het verweer tegen jouw ziekte positief beïnvloeden met voeding en leefstijl? Medicatie blijft soms nodig, maar door middel van voeding en leefstijl kun je zelf in je kracht blijven.
Koorts als bondgenoot: begrijpen, vertrouwen en natuurlijk ondersteunen
Koorts kan soms voor ons een beetje zorgelijk aanvoelen. Maar over het algemeen is koorts een mooi mechanisme van ons lichaam om ons te beschermen: het is een natuurlijke manier om van een infectie af te komen. Liefst onderdruk je koorts daarom niet met medicatie, of er moet een gevaarlijke situatie ontstaan. Door koorts kun je juist sneller door een infectie heen komen. En daar zijn ook natuurlijke tips voor!
Herfstkwalen natuurlijk behandelen
De herfst begint zich zowaar weer aan te dienen en dit seizoen brengt zo zijn eigen kwalen mee zoals keelpijn, holte-ontstekingen, bronchitis en hoesten. Wat is de natuurlijke benaderingswijze om zo goed mogelijk voor je weerstand te zorgen en wat voor natuurlijke tips hebben wij om je hierbij te helpen? Soms kun je met huis-tuin-en-keukenmiddeltjes al een heel eind komen.
Aalbes – Ribes rubrum
Aalbessen: wie kent ze niet? Deze zure vruchtjes kunnen de vullingen in je mond doen bewegen en je speeksel doen sprietsen, maar zijn wel supergezond! De een vindt ze lekker, de ander niet. Te zuur? Meng ze dan met zoetere vruchten om ze toch te eten. Aalbessen kunnen zomaar wild verschijnen in je tuin en dan kun je er maar beter gelijk profijt uit halen.
Braam – Rubus fructicosus
Bramen zijn over het algemeen wat zuurder dan frambozen en Japanse wijnbes, maar minstens zo gezond. Al deze bessensoorten zijn prima om lekkere jam van te maken. Er bestaan veel soorten bramen die zomaar ergens in de natuur kunnen opduiken. Door het verhoogde gehalte aan stikstof in onze bodem komen wilde bramen ook steeds meer voor. Je mag ze overigens niet in grote aantallen plukken.
Japanse wijnbes – Rubus phoenicolasius
De Japanse wijnbes is in Nederland nog niet zo bekend, zeker niet in de supermarkt waar je hem bijna nooit tegenkomt. En dat terwijl hij superlekker is. Hij lijkt qua vruchtjes erg op de braam en framboos, waar hij dan ook familie van is. Menig moestuinier is bekend met de Japanse wijnbes en hij wordt dan ook flink geteeld in de community. Een makkelijk en gezond vruchtje.
Fosfaten en ultrabewerkte voeding
Voor wat ultrabewerkte voeding met je gezondheid doet, is gelukkig steeds meer aandacht. Dit soort voeding is rijk aan fosfaten waarvan het niet goed voor je is als je ze teveel binnenkrijgt. Fosfaten op zijn op zich belangrijke mineralen die essentieel zijn voor je gezondheid, maar bij ultrabewerkte voeding gaat het vooral om de kunstmatige fosfaten.