Meditatiewandeling
Wandelmeditatie – een moment voor jezelf
In dit fijne pakket vind je alle ingrediënten voor een fijn mindful moment voor jezelf.
- Wandeldagboekje op mooi papier
- Zakje Veerkrachtthee
- Zakje lavendelbloemetjes
- Zes begeleide audiowandelingen
Met deze 6 audio begeleide audiowandelingen ga je terug naar je eigen kern en keer je terug naar je eigen ritme en leer je weer vertragen en genieten.
Lees snel verder over dit totaal pakket!
Deze wandelmeditaties zijn een cadeau aan jezelf.
Of aan een ander.
De 6 audiowandelingen op deze pagina neem je mee naar buiten. Elke wandeling heeft een ander thema:
- Wandeling 1: Terug naar je ritme
- Wandeling 2: Voeding voor je zintuigen
- Wandeling 3: Grenzen van binnenuit
- Wandeling 4: De taal van je klachten
- Wandeling 5: Vertragen zonder schuldgevoel
- Wandeling 6: Leven in seizoentempo
Je wandelt in je eigen omgeving, op jouw moment, terwijl je luistert naar meditatieve begeleiding die je helpt verstillen, voelen, en terugkeren naar wat écht voor jou belangrijk is.
- Geen haast. Geen doelen. Alleen maar ruimte voor jou.
Gun jezelf een pauze die bijblijft
Wil je meer weten?
Vraag
Audio – Wandeling 1
Terug naar je ritme
Voor als je voelt dat je de natuurlijke cadans van je leven kwijt bent geraakt. Over het belang van dag- en nachtritme, cyclisch denken, de klok van je lijf.
Audio – Wandeling 2
Voeding voor je zintuigen
Over de kunst van waarnemen. Wandelen als oefening in aandacht, geur, smaak, klank en textuur. Ook: hoe zintuigen signalen geven over wat je nodig hebt.
Audio – Wandeling 3
Grenzen van binnenuit
Over hoe je lichaam ‘nee’ zegt nog voor je hoofd het doorheeft. Wat je systeem aangeeft over belasting, stress en herstel. Herkenning van subtiele signalen.
Audio – Wandeling 4
De taal van je klachten
Een reflectie op fysieke symptomen als boodschappers. Niet zweverig, wel zorgvuldig. Wat wil je lijf je zeggen, zonder dat je hoeft te fixen of op te lossen?
Audio – Wandeling 5
Vertragen zonder schuldgevoel
Over het vermogen om te lummelen, te niksen, te lopen zonder doel. Waarom vertraging geen luxe is, maar een herstelfunctie. Inclusief speelse oefeningen.
Audio – Wandeling 6
Leven in seizoenstempo
Wat verandert er als je je leven (en gezondheid) niet door de kalender, maar door de seizoenen laat bepalen? Wandelen als natuurlijke reset.
Doe jezelf of een ander dit fijne pakket cadeau!
Geef jezelf dit heerlijke pakket met het mooie wandeldagboekje waarin je al je ervaringen met de 6 meditatiewandelingen kan noteren. Ontvang daarbij ook een heerlijk zakje Veerkrachtthee.
