Doe je ook mee aan de planten challenge? Eet 30 verschillende planten uit verschillende plantengroepen per week en verbeter je darmflora!
30 planten challenge
30 planten challenge
Varieer, proef en daag jezelf uit!
Ga jij de uitdaging aan? Eet 30 verschillende planten per week en geef je gezondheid een boost! Denk aan groente, fruit, granen, peulvruchten, noten, zaden, pitten, paddenstoelen, zeewier, kruiden en specerijen. Elke soort telt mee: de eerste negen categorieën leveren 1 punt op, kruiden en specerijen een kwart punt. Het doel? 30 punten per week. Je kan bij ons lijsten met verschillende planten downloaden ter inspiratie, we zo makkelijk! De lijsten vind je onderaan deze pagina als download.
Samen doen we dit de hele maand januari (2 t/m 31 januari). Waarom? Omdat gevarieerd en vezelrijk eten je microbioom versterkt. Meer en verschillende vezels dragen bij aan een betere darmflora, meer energie, weerstand en een fitter gevoel. Zo starten we het nieuwe jaar gezond en energiek, zonder focus op wat we níét willen eten of drinken.
Bij Van der Pigge helpen we je de hele maand met inspiratie via blogs, de nieuwsbrief en Instagram. Koken blijft leuk én haalbaar. Doe mee, deel je gerechten en ontdek hoe makkelijk het is om aan die 30 planten te komen. 🌱
Gebruik #piggeplantenchallenge en tag @vanderpigge – zo doen we het samen!
Planten challenge blog
Wil je meer weten over de achtergrond van de plantenchallenge? Lees dan ons uitgebreide blog!
Koken en bakken
Heb je inspiratie nodig voor gezonde recepten om je darmflora te voeden? Neem dan een kijkje bij onze koken bakken blogs en recepten. Hier zijn allerlei heerlijke recepten te vinden voor elk moment van de dag die rijk zijn aan vezels.
Achtergrondblogs over je darmen
Wil je meer verdieping over waarom een gezonde darmflora zo belangrijk is en waarom je darmen zo belangrijk zijn voor je algehele mentale en fysieke gezondheid? Lees dan snel onze verdiepende blogs en maak jezelf sterker en wijzer!
Download nu de planten inspiratielijsten!
Gratis E-book gezonde darmen
Wil je meteen alles in een informatie over alles wat met gezonde darmen te maken heeft? Download dan ons gratis E-book over Gezonde darmen en schrijf je meteen in voor de nieuwsbrief om nooit meer een blog of e-book te missen!
