30 planten challenge

30 planten challenge

Varieer, proef en daag jezelf uit!

Ga jij de uitdaging aan? Eet 30 verschillende planten per week en geef je gezondheid een boost! Denk aan groente, fruit, granen, peulvruchten, noten, zaden, pitten, paddenstoelen, zeewier, kruiden en specerijen. Elke soort telt mee: de eerste negen categorieën leveren 1 punt op, kruiden en specerijen een kwart punt. Het doel? 30 punten per week. Je kan bij ons lijsten met verschillende planten downloaden ter inspiratie, we zo makkelijk! De lijsten vind je onderaan deze pagina als download.

Samen doen we dit de hele maand januari (2 t/m 31 januari). Waarom? Omdat gevarieerd en vezelrijk eten je microbioom versterkt. Meer en verschillende vezels dragen bij aan een betere darmflora, meer energie, weerstand en een fitter gevoel. Zo starten we het nieuwe jaar gezond en energiek, zonder focus op wat we níét willen eten of drinken. Het mee doen aan de planten challenge kan je iedere dag, week of maand doen; als je januari niet hebt meegedaan? No worries! Je kan altijd ervoor kiezen om meer vezels te eten en voor jezelf of met anderen de challenge aan te gaan. Het is nooit te laat om aan je gezondheid te werken immers.

Bij Van der Pigge helpen we je de hele maand met inspiratie via blogs, de nieuwsbrief en Instagram. Koken blijft leuk én haalbaar. Doe mee, deel je gerechten en ontdek hoe makkelijk het is om aan die 30 planten te komen. 🌱

Gebruik #piggeplantenchallenge en tag @vanderpigge – zo doen we het samen!