Diner 5 – Venkel–koolsoep met een salade van bonen (6,5 punten)
Naast deze verwarmende soep, mag een salade die wat substantiëler is. Lekker voor de koude winterdagen.
Ingrediënten voor 4 personen
Voor de salade
Bereiding
Zet een soeppan op het vuur, voeg de olijfolie toe en het laurierblad. Daarna de prei en de venkel en fruit deze een paar minuutjes op een zacht vuurtje.
Voeg vervolgens de halve witte kool toe, samen met het zout, de dille en karwijzaad toe, en roer goed door. Als de kruiden goed vermengd zijn met de kool en venkel (en het lekker gaat geuren in de keuken) mag de bouillon toegevoegd.
Breng aan de kook en laat het zo’n 20 minuutjes zachtjes koken.
Proef of het zacht genoeg is. Haal het laurierblad eruit voordat je de soep pureert.
Dien de soep lekker warm op, met in elk kommetje een klein scheutje appelazijn, een snufje nigellazaad en een plukje groen van de venkel. En optioneel een toefje crème fraîche of haverroom.
De salade is simpel: voeg alle ingrediënten bij elkaar in een grote kom. Roer goed door. Breng op smaak met olijfolie en balsamicoazijn. Eventueel voeg je nog een snufje zout en peper toe.
Eet smakelijk!
Ben je ook nieuwsgierig naar onze planten challenge? Kijk ook eens op onze verzamelpagina voor meer informatie hierover om bij te dragen aan gezonde darmflora en gehele gezondheid!
"*" geeft vereiste velden aan
Zij maken de beste natuurgeneeskundige middelen voor je geliefde dier. Oerkracht uit de natuur voor grote en kleine huisdieren.