winkel
Webwinkel

Gebakken ei met groenten op een bedje van little gem

Lunch 2 – Gebakken ei met groenten op een bedje van little gem (5,5 punten)

 

 

Ingrediënten

  • 50 gram paddenstoelen (bijv. kastanje champignons) in stukjes
  • 2 eieren
  • ¼ aubergine in dunne plakjes
  • 1 tomaat in plakjes
  • 1 eetlepel zeewier
  • 1 knoflook teen – grof gesneden
  • paar plakjes geitenkaas
  • 1 kropje little gem sla
  • eventueel een plak ham of ontbijtspek
  • ½ theelepel cajun kruiden
  • Beetje mayonaise of humus voor op het broodje
  • Spelt of zuurdesem broodje

Bereiding

Zet een koekenpan op een laag vuurtje met een beetje olie.

Voeg de aubergine plakjes hieraan toe en een snufje zout. Voeg de Cajun kruiden toe. Roer goed door. Voeg de paddenstoelen en de knoflook toe als de pan goed heet is. Fruit even met elkaar aan. Voeg vervolgens de tomaat toe en de ham of spek.

Breek de eitjes los en voeg ze toe in de pan. Bak de eitjes zachtjes, maar let op dat de randen niet bruin worden. Plaats de deksel op de koekenpan om wat vocht te behouden.

Als laatst kun je wat zeewier aan het eitje toevoegen.

Bedek je broodje met wat mayo of humus, de blaadjes little gem, en leg je gebakken eitje er bovenop wanneer deze klaar is.

Beetje vers gemalen peper bovenop, et voilà!

Planten challenge

Ben je ook nieuwsgierig naar onze planten challenge? Kijk ook eens op onze verzamelpagina voor meer informatie hierover om bij te dragen aan gezonde darmflora en gehele gezondheid!

 

planten challenge illustratie
Wil je iets delen?

Wil je een reactie delen of heb je een vraag?

Door het insturen van het formulier kunt je een reactie achterlaten of een vraag stellen over algemene zaken. Wil je liever direct een consult aanvragen dan kan dat ook.

Stel je vraag!

"*" geeft vereiste velden aan

Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Van der Pigge is verbonden met haar zusterbedrijf De Groene Os

Zij maken de beste natuurgeneeskundige middelen voor je geliefde dier. Oerkracht uit de natuur voor grote en kleine huisdieren.

De Groene Os