Stoppen met drinken, of desnoods minderen met drinken komt steeds vaker voor. We weten allemaal dat alcohol invloed heeft op ons hele gestel. We willen je graag meenemen wat voor alcohol op je immuunsysteem heeft. In de zomer wordt er vaak meer een gezellige borrel gedronken op het terras of in de tuin. Maar is alcohol wel zo gezond? En wat is het effect van alcohol bij warmte?
Alcohol drinken wordt vrij normaal gevonden, vooral in sociale gelegenheden. Soms word je zelfs als saai gelabeld als je niet drinkt. Maar toch is alcohol drinken helemaal niet zo goed. De Gezondheidsraad adviseert zelfs om helemaal niet te drinken. Verantwoord drinken wordt gezien als maximaal 1 glas per dag. Maar het is beter om nagenoeg niet te drinken, want drinken van alcohol heeft wel degelijk een negatief effect op je immuunsysteem. Maar het valt niet mee om ‘nee’ te zeggen op een feestje als de sociale druk hoog is. Daarnaast drinken mensen nu ook om zichzelf troost te bieden. In sommige goede kwaliteit rode wijn zitten soms polyfenolen die heilzame eigenschappen hebben. Niettemin is af en toe een glas dan nog steeds het devies.
Dit heeft te maken met zowel onze darmflora, ons microbioom, maar daarnaast ook met ons darmslijmvlies. Door het drinken van alcohol wordt ons beschermende darmslijmvlies poreuzer en laat zo dus sneller ongewenste micro-organismes door. Daarnaast verstoort alcohol onze darmflora. Onze beschermende darmbacteriën raken hierdoor van de leg. Deze effecten houden een paar dagen na het alcoholgebruik aan.
Zwaar drinken is voor een vrouw 4 glazen bij 1 gelegenheid en 6 glazen voor een man. Zelfs 1 keer zoveel drinken heeft al een weerstandsverlagend effect. Het lichaam kan bij dit soort gewoonten die ieder weekend terugkomen, moeilijker herstellen en terugveren. Wat kunnen de gevolgen zijn?
Vaak slaap je slechter door (veel) alcohol drinken. Ook dit heeft een negatief effect op ons immuunsysteem. De REM-slaap, de fase waarin je veel droomt, raakt door alcohol verstoord, waardoor je vaak moe wakker wordt.
Alcohol put ook bepaalde vitamines en mineralen uit in ons lichaam, en voedingsstoffen worden ook minder goed opgenomen:
Je immuunsysteem heeft allerlei vitaminen en mineralen nodig om zijn werk te kunnen doen. Waaronder de beroemde vitamine C.
Mensen die veel alcohol drinken kunnen letterlijk ondervoed raken. Dit heeft mede te maken met slechtere voedingsgewoonten in het algemeen die samen hangen met alcoholgebruik.
Als het warm is kan je sneller duizelig worden en uitdrogen door alcoholconsumptie, dan maakt het niet uit of je een biertje of een wijntje neemt of de populaire mixdrankjes. Het heeft een vochtafdrijvend effect op je nieren. Hierdoor raak je dus meer vocht kwijt en kan je dus uitdrogen. Het is daarom belangrijk om water te blijven drinken. Gelukkig komen er steeds meer alcoholvrije alternatieven op de markt, waardoor je toch het gevoel hebt dat je iets speciaals drinkt, maar geen schade aanricht aan je lichaam.
Bij Van der Pigge hebben wij ook een consultoptie met een van onze natuurgeneeskundig therapeuten. Zij kunnen je ook helpen met ondersteuning om te stoppen met drinken, of als je fysieke problemen hebt door alcoholgebruik, je helpen met de juiste middelen.
Andere nuttige organisaties die je kunnen helpen zijn het Trimbos Instituut en de Jellinek Kliniek.
Stoppen met alcohol – Allen Carr
Nou nog eentje dan – Mariette Wijne
Door het insturen van het formulier kunt je een reactie achterlaten of een vraag stellen over algemene zaken. Wil je liever direct een consult aanvragen dan kan dat ook.
Stel je vraag!"*" geeft vereiste velden aan
Zij maken de beste natuurgeneeskundige middelen voor je geliefde dier. Oerkracht uit de natuur voor grote en kleine huisdieren.
